God ergonomi
god ergonomi
God ergonomi på kontoret
god ergonomi
Variasjon er ikke nok i seg selv. Arbeidsredskapene dine spiller en stor rolle
Mus og tastatur har vist seg å være en av hovedårsakene til smerter og slitasje i bevegelsesapparatet. Selv om du så langt kanskje ikke har hatt noen plager som følge av ensidig, repetitivt arbeid, er en ergonomisk mus med på å forebygge belastningsskader og andre spenninger som med tiden kan medføre problemer. Hvis du på den annen side allerede har museskader som f.eks. karpaltunnelsyndrom, springfinger eller tennisalbue, kan en ergonomisk mus bidra til å redusere smerter og belastninger.
god ergonomi
Her får du fem nyttige tips for en sunnere og mer produktiv arbeidsdag
Vær oppmerksom på måten du arbeider på, og hvordan kroppen din beveger seg. Sørg for å ha en god og variert arbeidsstilling.
Kjenn etter om du har god avlastning for armene, om stolen er riktig justert og gir deg god støtte, og om bordet har riktig høyde.
Uansett om du skriver på tastatur eller bruker musen, bør du prøve å holde håndleddet i en naturlig posisjon uten anstrengende og unaturlige vinkler. Sørg for at musen og tastaturet er plassert riktig på bordet, slik at du kan hvile hånden og armen på bordplaten.
Venn deg til å bruke hurtigtastene på tastaturet. På den måten kan du skape litt variasjon og redusere belastningen fra musen.
Ta en fem minutters pause hver time. Dette hjelper kroppen med å slappe av, og tvinger deg til å endre arbeidsstilling. Du har uansett snart lyst på et glass vann eller en kopp kaffe.
Prøv gratis i 14 dager
Prøv en RollerMouse, der forebygger og reduserer smerte og ubehag i nakke, skuldre, armer og hender.
Velg mellom RollerMouse og Unimouse.
